Attualità

Camminare in casa fa dimagrire? Il metodo dei 10.000 passi e i migliori walking pad consigliati

Walking pad domestico: muoversi durante smartworking per ridurre la sedentarietà, stimolare metabolismo e bruciare calorie senza fermare lavoro

Non solo LDL: cosa succede davvero alle tue arterie (e perché non è solo colpa del colesterolo)

Per anni il colesterolo è stato considerato il nemico numero uno della salute del cuore....

Il bikini con stampa palme di Paola Iezzi le sta benissimo ed è il modello da mettere in valigia

Il costume due pezzi con pattern tropicale perfetto per affrontare con stile le giornate al mare

Lorella Cuccarini 61 anni al top con un nuovo equilibrio: pilates, pochi pesi e dieta equilibrata

A 61 anni la showgirl ha cambiato approccio: meno allenamenti intensi e più ascolto del corpo, con Pilates, pochi pesi, fisioterapia e un'alimentazione equilibrata senza più rigidità

L'influenza del magnesio sul sonno: quali sono i suoi benefici?

Il magnesio è un minerale essenziale per diverse funzioni dell'organismo, tra cui la salute muscolare, nervosa e ossea. Negli ultimi anni, diversi studi scientifici hanno indagato il suo ruolo nella qualità del sonno, suggerendo che può contribuire al rilassamento e aiutare a ridurre i disturbi del sonno. Il magnesio svolge un ruolo importante nella regolazione dei neurotrasmettitori come il GABA (acido gamma-aminobutirrico), che favoriscono il rilassamento e riducono l'attività del sistema nervoso centrale prima di dormire. Contribuisce anche all'equilibrio ormonale, compresa la melatonina, che regola il ciclo sonno-veglia. La ricerca indica che la carenza di magnesio può essere associata a difficoltà ad addormentarsi, sonno frammentato e stanchezza al risveglio. Secondo i nutrizionisti e le linee guida per un'alimentazione sana, è possibile assumere magnesio attraverso gli alimenti, evitando così la necessità di integratori nelle persone che seguono una dieta equilibrata. Studi clinici suggeriscono che gli integratori di magnesio possono aiutare le persone che soffrono di insonnia o di scarsa qualità del sonno, in particolare gli anziani o le persone con carenza di questo minerale. La dose raccomandata varia a seconda dell'età, del sesso e dello stato di salute e deve essere indicata da un professionista sanitario per evitare effetti avversi, come diarrea o disturbi gastrointestinali. Gli specialisti sottolineano che il magnesio può essere un alleato, ma non sostituisce le sane abitudini di sonno, come mantenere orari regolari per dormire e svegliarsi ed evitare schermi e luci intense prima di andare a dormire.

Estate: il dilemma tra pasti caldi e freddi!

Estate: il dilemma tra pasti caldi e freddi! Scopri come scegliere per digestione e microbiota, per sentirsi bene.

Pressione alta: 4 bevande da evitare (o limitare) per il benessere cardiovascolare

![CDATA[ In breve: 4 bevande da limitare o evitare con la pressione alta Controllare l'ipertensione richiede modifiche dietetiche che interessano anche le bevande. Ecco cosa limitare o evitare: Alcolici L'alcol ha un effetto bifasico: inizialmente riduce la pressione dilatando i vasi sanguigni, ma dopo alcune ore ne causa ...

7 consigli per una vacanza davvero rilassante

Perché sia rilassante e rigenerante, non serve che sia instagrammabile. La vacanza perfetta è più semplice di quanto ti aspetti, a patto di seguire qualche dritta

Questi pantaloni sono la tendenza del momento e sostituiranno i jeans questo autunno

I pantaloni con l'orlo di pizzo sono ormai ovunque, dalle passerelle allo street style, e sono la tendenza numero uno della nuova stagione

3 abitudini che aumentano il rischio di ictus secondo i cardiologi

Scopri le 3 abitudini che aumentano il rischio di ictus secondo i cardiologi e come proteggere la tua salute cerebrovascolare. Questo articolo esplora in dettaglio ... Leggi tutto

Assetto sportivo vs comfort: qual è la scelta migliore?

Come scegliere l’assetto giusto in base all’uso reale dell’auto e perché le sospensioni adattive o pneumatiche offrono il perfetto bilanciamento

Il sintomo che peggiora di notte: cosa significa

Scopri il significato del sintomo che peggiora di notte e come gestirlo attraverso spiegazioni scientifiche e consigli utili. Questo articolo esplora le cause del sintomo ... Leggi tutto

Bambino cresce senza tv: tra natura, Bibbia e giochi all’aperto la scelta di Brianne e Julius Bailey

Non tablet, né televisione, ma boschi da esplorare a piedi nudi e serate in famiglia: è questa la quotidianità del figlio di tre anni...

Spritz analcolico: l'alternativa per l'aperitivo che fa anche bene, a patto di non commettere un errore molto comune

![CDATA[ In breve: cosa contiene lo spritz analcolico Lo spritz analcolico più comune è preparato con succo d’arancia, bitter analcolico, acqua tonica, ghiaccio e fettine di agrumi. A seconda delle proporzioni e delle marche utilizzate, il profilo nutrizionale può cambiare molto. Calorie e zuccheri: numeri da conoscere Ind...

Belen svela la sua «pozione magica»: acqua, creatina e limone. Il rituale del mattino conquista i social

Prima il bicchiere d'acqua, poi la skincare e soltanto alla fine il caffè. È così che cominciano le giornate di Belen Rodriguez,...

Video – Avere un living da sogno è possibile: la collezione Karan di Deghi punta sullo stile natural chic

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«Bere caffè ogni giorno può cambiare il tuo organismo: cosa dicono gli studi su intestino, umore e longevità»

Per milioni di persone rappresenta il primo gesto della giornata, ma il caffè è molto più di una semplice abitudine. Dietro una tazzina...

Vestirsi di sera in estate copiando lo stile delle star: 3 abiti leggeri e anti caldo e gli abbinamenti da provare

Come vestirsi di sera in estate? Vi proponiamo tre look delle star da copiare con gli abiti di tendenza e gli abbinamenti più cool da provare.

Il vero motivo per cui i millennials muoiono sempre più giovani

I millennial stanno vivendo una crisi senza precedenti: tra stress, debiti, solitudine e stili di vita poco sani, la loro aspettativa di vita rischia di crollare! Vuoi scoprire perché e come si può cambiare rotta? Non perderti questo video ricco di dati, storie e qualche sorriso amaro! Iscriviti al canale e raccontaci nei commenti cosa ti ha colpito di più! #millennial #salute #giovani #società #crisi

Abiti comodi ma chic (e soprattutto anti-caldo), per donne tra i 40/60 anni. Spoiler: esistono

Questi abiti sono la soluzione ideale quando non sapete cosa indossare durante le ondate di caldo: infilatene uno e... Via con stile! di Ilaria Perrotta Gli abiti facili da indossare sono gli eroi silenziosi dello stile semplice e disinvolto. E, dopo i 40, possiamo dire fermamente che li amiamo tantissimo e li consideriamo alla stregua di un principe azzurro. Rappresentano, infatti, la soluzione ideale per evitare di fissare per ore l'armadio in...

3 abitudini per rinforzare i capelli dopo l'estate

Three habits to strengthen hair after summer.

Grigliate in terrazza e pizze all’aperto: gli italiani riscoprono il piacere della semplicità

I risultati di uno studio promosso da Centro informazione birra

Il maglione di Moncler che tutti gli uomini vorranno per l’autunno

Caldo, versatile e pensato per il layering quotidiano: questo maglione girocollo in lana extrafine unisce comfort, stile pulito e l’iconica tasca in nylon sulla manica ispirata al design Moncler Maya

Katie Holmes ha scelto le tre borse dell’estate. Il vero lusso? La comodità

Prezzi, dimensioni e occasioni cambiano, ma non la priorità: le It-bag dell'attrice sono belle e, soprattutto, pratiche

Bambini e skincare: così i social spingono i più piccoli verso cosmetici di cui non hanno bisogno

I social stanno spingendo sempre più bambini verso skincare elaborate e cosmetici pensati per gli adulti. Öko-test ha raccolto l'allarme di dermatologi ed esperti sui possibili rischi per la salute della pelle e per la costruzione dell'autostima dei più piccoli

Valter Longo, esperto in longevità, spiega qual è il momento ideale per cenare: "Come i centenari"

Sempre più esperti consigliano di cenare prima, andare a letto prima e svegliarsi presto. L'esperto di longevità. Valter Longo ha la chiave e il tempo per determinare l'orario migliore per cenare

Cos'è (e come si cura) la diabulimia, il disturbo alimentare dei giovani con diabete di tipo 1

Riconoscerlo non è sempre facile perché i ragazzi tendono a «mascherare» i sintomi. Ecco i segnali che i genitori non devono sottovalutare: dall'omissione volontaria dell'insulina a un'alimentazione sregolata

I calzini che hanno dato vita a un brand di imprenditoria femminile tra pilates e Lagree

Tra Lagree, Pilates, longevity e nuovi modelli di wellness, la storia di Slo mostra come anche un dettaglio apparentemente invisibile possa diventare il punto di partenza per costruire un'impresa.

Perché assorbiamo lo stress delle persone che ci circondano?

Molte persone hanno la sensazione di «assorbire» lo stress altrui, un fenomeno che può portare a un forte sfinimento. In realtà, il corpo umano è estremamente sensibile all’ambiente sociale e può effettivamente reagire allo stress delle persone che lo circondano, soprattutto in presenza di vicinanza ed empatia. Concretamente, si tratta di una sorta di «contagio emotivo», in cui il cervello e il sistema nervoso reagiscono ai segnali di tensione percepiti nell’ambiente. Quando ci troviamo a contatto con una persona stressata, il cervello capta segnali come il tono della voce, le espressioni facciali, la postura e il comportamento, interpretandoli come indicatori di instabilità. Percependo lo stress circostante, l’organismo può entrare in uno stato di attivazione fisiologica, rilasciando ormoni come il cortisolo e l’adrenalina. L’essere umano possiede meccanismi empatici che gli permettono di «riflettere» le emozioni altrui. Se da un lato questo favorisce la vita sociale, dall’altro può condurre a un vero e proprio esaurimento emotivo. In contesti lavorativi o familiari tesi, il corpo può rimanere in uno stato di allerta per periodi prolungati. L’organismo umano ricerca costantemente l’equilibrio e il sistema nervoso può adattarsi a questo schema, mantenendo livelli di vigilanza più elevati. Ecco perché prendersi cura del proprio ambiente sociale rappresenta anche un modo per tutelare la propria salute fisica e mentale.

Come gli integratori possono migliorare la sensibilità insulinica

Scopri come alcuni integratori possono supportare la sensibilità insulinica se abbinati a uno stile di vita sano. Informazioni semplici e pratiche per prenderti cura del tuo benessere. #SensibilitàInsulinica #Integratori #Benessere

Pet wellness: la nuova ossessione che sta cambiando il modo di avere un cane

Il mondo degli animali domestici sta vivendo una trasformazione profonda. Il concetto di pet wellness...

Consumi, cambia la composizione della spesa: più servizi e tempo libero

Nel 2026 la spesa reale pro capite per consumi ha raggiunto i 23.261 euro (era 19.877 euro nel 1995), con un aumento di 314 euro rispetto al 2025

L’Italia dei traslochi, dove si va per vivere meglio

Nel 2025 quasi un milione e mezzo di persone ha cambiato comune di residenza. Non tutte hanno scelto una grande città. Per capire la nuova geografia dei trasferimenti bisogna guardare a ciò che rende sostenibile la vita quotidiana: un lavoro raggiungibile, una casa accessibile, trasporti affidabili e servizi che funzionano. La mappa dell’Istat racconta così

Perché in Spagna si mangia 1-2 ore più tardi rispetto all’Italia: la ragione è storica

Che gli spagnoli pranzino e cenino più tardi rispetto al resto d'Europa è risaputo: le origini di questa differenza sono culturali, sociali e storiche, e cominciano nel 1940, con la decisione del dittatore Francesco Franco di cambiare fuso orario.

Terrazzo e giardino sembrano un salotto: il trend seguito da Maisons du Monde - Galleria foto

Rinnovare l’outdoor significa anche portare un nuovo stile anche negli spazi esterni. La nuova collezione Golden Hours di Maisons du…

Questi famosi vivono in modo estremamente minimalista

Il minimalismo consiste nel rivedere il modo in cui valutiamo i nostri beni fisici, quindi riassegnare quel valore alle cose che sono veramente importanti nella nostra vita. I minimalisti vivono con meno perché tendono a concentrarsi sulle cose di cui hanno veramente bisogno e decompongono il resto. Liberarsi della maggior parte dei propri averi può sembrare terrificante, quindi come può una celebrità milionaria riuscire a vivere un'esistenza minimal? Scopriamolo insieme, scorri la galleria!

Video – Sempre più super ricchi scelgono la dolce vita italiana: le zone più richieste

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La consulenza finanziaria conquista i giovani: cresce il ricorso tra Gen Z e Millennials

Un'indagine di Northwestern Mutual evidenzia che il costo della vita spinge Gen Z e Millennials a rimandare casa e figli, mentre cresce il ricorso alla consulenza finanziaria e alla pianificazione del futuro.

Abito chemisier: come abbinarlo d’estate con stile

L’abito chemisier con il suo tocco retrò torna in voga grazie alla sua versatilità e si indossa da mattina a sera con disinvoltura grazie ad outfit ricchi di stile

Caricabatterie nella presa: quanto consumano?

Avete dimenticato il caricabatterie nella presa? Potete tirare un sospiro di sollievo: la vostra bolletta non aumenterà di centinaia di euro l’anno, così come suggeriscono i social. I consumi di un caricabatteria in stand-by sono irrisori - circa 70 centesimi l’anno - ma questo vuol dire che si possono lasciare sempre connessi? No, perché se il comportamento del singolo è pressoché irrilevante, se moltiplicato per miliardi di persone si traduce in svariati terawattora di energia sprecati e annesse emissioni evitabili!

Un'esperta ci spiega qual è la vera causa del sovrappeso infantile in Italia

Impoverimento della dieta mediterranea, ultraprocessati, il cibo come premio e consolazione, difficoltà economiche e vita sedentaria hanno un ruolo determinante sulle abitudini alimentari dei bambini, spiega la Dott.ssa Verdiana Ramina

I 15 alimenti peggiori per la salute del cuore: ecco cosa devi tenere lontano dal tuo piatto

Gli esperti dicono che dovresti evitarli il più possibile

Le 3 peggiori abitudini nel sonno: come correggerle per un riposo davvero ristoratore

Scopri le tre peggiori abitudini nel sonno che compromettono qualità e durata del riposo notturno quotidiano. Questo articolo analizza in dettaglio le 3 peggiori abitudini ... Leggi tutto

7 piccole abitudini che migliorano la salute della colonna vertebrale

7 small habits that improve spinal health

Dove si vive di più? I Paesi con l'aspettativa di vita più alta al mondo

Qual è la speranza di vita in Italia e nel resto del mondo? Rispondiamo a questa domanda nel 2026 (e facciamo una proiezione al 2100). Ecco dove si trova l’Italia

Baby boomer: una generazione che vive più a lungo ma con importanti sfide per la salute

Consigli per la salute visiva

Sei stanco di affaticare gli occhi? Scopri come migliorare la tua vista! Anni di attenzione alla salute visiva fanno la differenza. Ecco alcuni semplici consigli. Innanzitutto, ricorda la regola 20-20-20. Ogni venti minuti, guarda qualcosa a venti piedi di distanza. Fai questa pausa per rilassare gli occhi. In secondo luogo, mantieni una buona illuminazione. Lavora in un ambiente luminoso. Evita il riflesso dello schermo. In terzo luogo, assicurazioni di avere una dieta sana. Consuma cibi ricchi di omega-3, antiossidanti e vitamine. Questi nutrienti aiutano la salute oculare. Infine, visita regolarmente il tuo oculista. I controlli frequenti possono rilevare problemi precoci. Ricorda, prenditi cura della tua vista è vitale. Iniziamo oggi a seguire questi consigli! Per ulteriori suggerimenti, visita il nostro sito.

Le strade di Medellín illuminate da luci e vita notturna

Medellín, in Colombia, mostra un'atmosfera notturna vivace, tra luci colorate, ristoranti e spazi urbani pieni di energia. Considerata una delle città più dinamiche della Colombia, Medellín unisce la vita moderna a una forte identità culturale e a un clima accogliente. Questa vista cattura l'energia della città dopo il tramonto, dove cibo, intrattenimento e spazi di socialità creano un'esperienza urbana unica.

Coppia felice e duratura: la semplice abitudine che rinnova la complicità

Sapere già tutto del partner è un'illusione rassicurante. Gli esperti spiegano come superare i soliti convenevoli serali per evitare il pilota automatico nella relazione

La beauty routine non va in vacanza

Sanihelp.it -L’estate rappresenta uno dei momenti più delicati per la pelle. Sole, raggi UV, caldo...